Vježba: Dva suputnika

Imati suosjećanja prema sebi čitati o tome, to su dva pojma. Suosjećanje prema sebi kao koncept je teško shvatljiv mnogima i nailazi na otpor.

Najčešći otpori su neki od ovih:

• znam kako biti suosjećajna prema drugima, ne prema sebi, ne razumijem to
• važno je biti oštar prema sebi, inače ništa ne bih postigla
• to je new age bullshit.

Da pokušam malo razbiti te otpore:

• suosjećanje se treba vježbati i iskusiti, pa nakon toga ponovno vježbati jer je to vještina, baš kao i npr. pisanje članaka ili provođenje eksperimenata
• suosjećanje zapravo pobuđuje sustav za umirenje unutar našeg živčanog sustava, što doprinosi mentalnom i fizičkom zdravlju, puni baterije i povezan je s većom produktivnosti. Kritiziranje je povezano s “crvenim sistemom rada” živčanog sustava, odnosno sustavom za stres (fight or flight reakcija), te takav dugotrajan način funkcionira umanje sposobnost organizma za suočavanje s teškoća, te oslabljuje fizičke i mentalne kapacitete.
• rezultati Compassion Focus Therapy bazirani su na kliničkom radu i znanstvenim istraživanjima.

Pa krenimo na jedno putovanje i sklopu ove vježbe! 🙂