“Get Out of Your Mind and Into Your Life.”
Steven C. Hayes

Terapija prihvaćanjem i posvećenošću

Terapija prihvaćanja i posvećenošću, poznata kao “ACT” je bihevioralna terapija zasnovana na otvorenosti, svjesnosti i angažiranju pojedinca u kreiranju boljeg života za samog sebe. ACT se pokazao učinkovitim kod različitih kliničkih stanja: depresije, OKP, stresa na radnom mjestu, kronične boli, tjeskobe, PTSP-a, anoreksije, zlouporabe opijata, pa čak i shizofrenije.


Cilj ACT-a je stvoriti bogat i smislen život, uz prihvaćanje boli koja neizbježno ide s tim. “ACT” je dobra skraćenica, jer se u ovoj terapiji radi o poduzimanju učinkovite akcije vođene našim najdubljim vrijednostima  iu kojoj smo u potpunosti prisutni i angažirani. Samo svjesnim djelovanjem možemo stvoriti smislen život. Naravno, dok pokušavamo stvoriti takav život, naići ćemo na sve vrste prepreka, u obliku neugodnih i neželjenih “privatnih iskustava” (misli, slike, osjećaji, senzacije, porivi i sjećanja). ACT doseže vještine svjesnosti kao učinkovit način rješavanja tih privatnih iskustava.

Izvor: Embracing Your Demons: An Overview of Acceptance and Commitment Therapy, Russ Harris

Svi ponekad pate i imaju unutarnje borbe, ali ako ti je dosta takve borbe, u redu je potražiti stručnu pomoć i krenuti na psihoterapiju. Slobodno pošaljite svoj upit.