Cilj svakoga od nas bi trebala biti kontinuirana briga o vlastitom mentalnom zdravlju. Ponekad se suočimo sa stanjima ili problemima kada nam je potrebna pomoć stručnjaka. Psihološko savjetovanje i psihoterapija pomažu da prevladamo poteškoće s kojima se suočavamo, psihički se osnažimo i postanemo zadovoljniji životom.
Izazovi s kojima se susrećemo:
Roditeljstvo je jedan od najvećih izazova s kojima se susrećemo. Trudnička depresija, strah od poroda, problemi i promjene u partnerskom odnosu, postporođajna depresija, pretjerana briga i anksioznost, problemi u prilagodbi na nova životna razdoblja, pomoć u pri odgoju djeteta i savladavanju izazova, preplavljenost stresom i obavezama – samo su neki od razloga zbog kojih roditelji, a najčešće majke potraže stručnu pomoć.
Što se radi na savjetovanju:
identificiramo probleme, izvore patnje, poteškoće koje ometaju svakodnevno funkcioniranje ili zadovoljstvo životom
postavljamo ciljeve
educiramo se o kognitivno bihevioralnoj terapiji, ali još važnije o tome kako su nastali naši problemi, kako možemo sagledati svoj problem iz kuta terapija i učinkovitih načina promjene razmišljanja i ponašanja, te suočavanja s neugodnim emocionalnim stanjima
učimo kako ostvariti terapijske ciljeve, ali i svoje osobne ciljeve u budućnosti
radimo na sebi između svakog susreta uz pomoć vježbi i tehnika koje prakticiramo na seansama
pružamo siguran prostor za izražavanje svih emocija
Dobrodošao je svaki oblik patnje, nastojimo ga dočekati sa suosjećanjem umjesto kritiziranja
Nastojimo pronaći nove načine kako se odnositi prema unutarnjem kritičaru
Razvijamo suosjećajni um što dovodi do povećanja suosjećanja prema drugima, ali i prema samima sebi.
Benefiti za klijente:
Alati za rješavanje problema.
Konkretna i stručna psihološka pomoć.
Ublažavanje ili uklanjanje simptoma.
Izgradnja boljih socijalnih vještina.
Rad na poboljšanju narušenih socijalnih odnosa.
Tehnike opuštanja i savladavanja stresa.
Prijavi se na savjetovanje
Ciljevi savjetovanja
Osvijestiti klijente o povezanosti njihovih misli, emocija i ponašanja. Pomoći klijentima da usvoje alate kako bi izgradili bolje odnose s drugima, naučili kako prevladati stres, pravilno se brinuti o svom mentalnom zdravlju, te kreirati obrasce mišljenja i ponašanja koji će nam pomoći i u drugim životnim situacijama i izazovima.