Može li nam itko reći gdje je put ka sreći – neplodnost i mentalno zdravlje

„I, kad ćete vi imati djecu?“ jedno je od najbolnijih pitanja koje možete postaviti paru koji se bori s neplodnosti. Ljudima je teško neznancima, poznanicima pa čak i obitelji i prijateljima govoriti o problemima s kojima se nose. Takav razgovor često nije ugodan, a onda kao šlag na vrhu torte često se može čuti komentar sugovornika: „Ma, samo se opustite, sve će to doći na svoje.“ Komentar „samo se opusti“ ponekad je uvredljiv jer implicira da nešto radite pogrešno, a niste ni sami sigurni što je to. Osim toga, kad se suočite s dijagnozom neplodnosti, teško se opustiti jer ona nosi težak emocionalni, fizički iscrpljujući i bolan te financijski zahtjevan teret. Ali, hej, samo se ti opusti!

Kad sam sa svojim kolegicama diskutirala o ovoj temi i kad smo pravile planove kako bismo mogle pomoći parovima koji se bore s neplodnosti, došla sam do nekoliko zaključaka. Prvo, često su parovi jako dobro upućeni u svoju dijagnozu i u postupke koje su prošli ili kojima se planiraju podvrgnuti.

No, o drugoj strani neplodnosti, a to je kako se psihički nositi s time, rijetko tko razgovara. Stručnjaci i Google će vam reći sve o spermiogramu, postupku potpomognute oplodnje, injekcijama svih vrsta, ali rijetko ćete naići na upute kako se nositi sa svojim osjećajima. Nije rijetkost da žene koje ne mogu zatrudnjeti osjećaju sram, krivnju i usamljenost jer kad dođete u određene godine imate dojam da svi čekaju bebice. One odjednom krenu iskakati kao iz paštete. Mame koje guraju kolica, bebe na reklamama za sve – od pelena do spreja protiv komaraca, trudnice na poslu,  u obitelji, prijateljice koje se šale kako ne smiju ni pogledati muževe, a da ne ostanu trudne, mlade mame koje se žale i kukaju kako im je naporno i kako su neispavane, a sve se to događa dok vi gutate knedle u grlu i dali biste sve da ste na njihovom mjestu.  Rijetko tko će vas uputiti kako se ponašati kad vas krenu pritiskati negativne misli poput „sa mnom nešto nije u redu“, „kakva sam ja to žena kad ni trudna ne mogu ostati“, „samo sam to htjela, a vidi me sad“, „sama sam si kriva kad nisam išla redovito kod ginekologa“. Vrćenje u krugu negativnih misli dovodi do osjećaja tuge, bespomoćnosti pa i ljutnje i bijesa, a sve to može utjecati i na vaš odnos s partnerom, odnose u obitelji i radnu produktivnost. Iz mog aspekta psihologinje, žensko reproduktivno zdravlje neodvojivo je od mentalnog zdravlja i međusobno su usko povezani, kao što sam puno puta naglašavala.

Dijagnoza neplodnosti i razni tretmani za njezino liječenje mogu izazvati niz negativnih posljedica poput depresije, anksioznosti, psihosomatskih simptoma, problema u partnerskom odnosu, smanjene radne produktivnosti, povećane izloženosti stresu. Kako to često bude u životu kad nešto krene naopako, tako i prisutnost anksiozno-depresivnih simptoma može imati negativan utjecaj na tretman neplodnosti i dovesti do manje stope ostvarenih trudnoća.

Kad sam to izložila svojoj kolegici, ona me blijedo pogledala i rekla: „Pa ne možete reći da su žene koje ne mogu imati djecu lude.“ To, naprotiv, ne znači da su žene koje se bore s neplodnosti „lude“ i da su općenito parovi „ludi“, nego da borba s tom dijagnozom zna uzeti danak na mentalnom zdravlju i da je ta borba sve samo ne jednostavna. Tako je, uostalom, i u borbi s drugim bolestima i dijagnozama. Priznati da nam je teško ne znači da smo „ludi“, već naprotiv, to je prvi korak do mentalnog zdravlja.

Činjenica je da takva dijagnoza može staviti vaš život na čekanje i ponekad se teško s tim nositi. To može biti vrsta životne krize koja sve pomakne ili poremeti druge planove, a može dovesti i do promjena u vašim financijskim planovima. Odjednom ne možete samo tako planirati kupnju auta ili preseljenje s obzirom da vam novac treba za postupke kojima ćete se podvrgnuti. Počnete razmišljati trebate li i ne mijenjati posao. Već dugo želite promijeniti posao, ali svjesni ste da moguća bolovanja ili medicinske komplikacije nisu baš kompatibilne s promjenom posla i dokazivanjem na njemu.

No, nije sve tako crno. Pozitivna činjenica je da je malo koje područje medicine toliko napredovalo kao područje liječenja neplodnosti. Postoje tisuće i tisuće djece i obitelji koje dokazuju da ima nade i lijeka. S druge strane, postoje i načini kako si vi sami možete pomoći i izaći iz začaranog kruga srama, krivnje i izolacije.

1. Razgovarajte s partnerom

Neplodnost može dovesti do problema u partnerskim odnosima, no istraživanja koja su rađena u suradnji s parovima koji su se borili s tom dijagnozom pokazuju da borba s neplodnosti može i učvrstiti odnos. Sveučilište u Kopenhagenu provelo je istraživanje u kojemu su utvrdili da su muškarci koji su se aktivno suočavali sa svojim osjećajima, bilo da su tražili stručnu pomoć ili otvoreno razgovarali s prijateljima, osjećali veću bliskost sa svojim partnericama. Postoje načini koji mogu pomoći partnerima da smanje stres vezan uz neplodnost, a benefit od toga imaju oba partnera dok zakopavanje ili ignoriranje svojih osjećaja može pogoršati situaciju.

2. Naučite odgovarati na nepoželjna pitanja

Neka od neželjenih pitanja i komentara od kojih se možete osjećati loše su: „Kad ćete imati djecu?“, „Što se čeka?“, „Ma, samo se opustite“ ili „Sve je to u glavi.“ Također, mogu pogoršati i vaš odnos s osobom koja vam postavlja ta pitanja. Teško je očekivati da će ljudi prestati zabadati nos gdje im nije mjesto ili razumjeti kako se osjećate, a ne znaju kroz što prolazite. Stoga se pripremite unaprijed pa im odgovorite poput: „Bebe znaju kad trebaju doći“ ili: „Imam čitav tim stručnjaka koji rade na tome“ ili uzvratite pitanjem: „Nisam sigurna, a kad ćete vi imati dijete/još djece/unučadi?“

3. Nađite ispušni ventil

Jako lako se nađete zatvoreni u začaranom krugu neplodnosti pa se sve krene vrtjeti oko toga. Što se vi više vrtite u tom krugu to vam je emocionalno teže podnijeti taj teret. Ponekad je potrebno izbaciti iz sebe negativne emocije, ne samo na terapijskom kauču i u razgovoru s prijateljima, nego trčanjem, hodanjem, planinarenjem, bicikliranjem. Hobiji također mogu pomoći. Budući da je ta borba iscrpljujuća, nemojte zaboraviti na sebe i svoje potrebe jer se i vi negdje morate napuniti pozitivnom energijom i snagom. Možda ne možete kontrolirati kad ćete imati dijete, ali možete voditi brigu sami o sebi.

4. Uključite se u grupe potpore

Rijetko tko zna kako se osjećate i što proživljavate osim ljudi koji prolaze kroz istu emocionalno zahtjevnu bitku, koja je puna financijskih zahtjeva, medicinskih postupaka, nadanja i razočarenja. Grupe potpore koje su bazirane na kognitivno-bihevioralnoj terapiji, uparene s medicinskim tretmanima, daju ohrabrujuće rezultate u tretmanu neplodnosti. Parovi koji idu samo na medicinske tretmane ne postižu jednako ohrabrujuće rezultate. Grupama potpore nije u cilju da vas izliječe od neplodnosti, već da to putovanje učine manje bolnim, da se osjećate manje izolirano i puno više ohrabreno, osnaženo i sposobno za suočavanje sa svim izazovima koji su pred vama.